La question de combien d’heures de sommeil par jour est un sujet très complexe. Pour certains, 5 h suffit et pour d’autres 7h suffira. Si cette question vous tracasse, alors découvrez dans cet article les résultats de nos fouilles sur la question. En particulier, vous comprendrez en quoi le nombre d’heures de sommeil peut impacter votre santé.
Pourquoi dormons-nous ?
Nous dormons pour plusieurs raisons. Premièrement parce que nous travaillons et notre corps a besoin de cette activité pour se reposer et être en mesure de travailler encore après. Quand le corps est épuisé, il n’arrive plus naturellement à fournir des efforts supplémentaires. Retenez donc que l’organisme est fait pour se reposer quand il est fatigué. À part le sommeil, il n’y a pas d’alternative qui tienne. Le sommeil réactive donc la force du corps en favorisant la récupération des muscles. Elle est donc un facteur qui permet de conserver une bonne santé.
Combien d’heures de sommeil normalement ?
La durée du sommeil varie naturellement d’un individu à un autre. Cependant, il a été démontré qu’un adulte doit dormir par jour, au minimum entre 7h et 8h. Pour ce type de corps, la durée du sommeil ne doit pas dépasser 12 h de temps.
En réalité plus l’on est jeune, plus l’on a besoin de sommeil. Ainsi donc, un bébé normal a besoin de 15 à 20h par jours. Dans le même cadre, un enfant doit dormir 10h à 15h par jour. Les vieilles personnes n’ont presque pas besoin de sommeil. Raison pour laquelle vous constaterez que les mamies et les papys sont presque tous temps en éveil.
En revanche, notre capacité de sommeil n’est pas les mêmes, car il est possible de l’hériter de nos parents. Parfois, elle peut être due à un problème de santé ou de stress. Cependant, quel que soit le cas il est bien de consulter un médecin afin de trouver les solutions adéquates qui vous permettront de faire de vos sommeils des moments de totale récupération.